Sanningen är att du måste flytta på dig

Det är du och jag ångesten, nu är det såhär att du måste flytta på dig.
Idag vann jag kampen igen för jag är betydligt mycket starkare än vad du är.
När jag tittade på mig i spegeln så såg jag den där tjejen som du har klankat på så länge.
Jag tittade på henne och jag såg hur vacker hon är, hur fin hon är i sin svarta långklänning och i sitt uppsatta hår.

Jag bryter ovanor hela tiden även om jag tycker det är jobbigt och jag utmanar mig som jag aldrig gjort förr.
Att stoppa upp håret och le på en bild har varit bland det värsta jag vet för jag har alltid känt mig så tjock och ful.
För se dubbelhaka eller mina höga kinder var ett öde jag tänkte bespara andra, ni hör ju själv hur sjukt det faktiskt är.
Idag går jag med huvudet högt, jag känner mig fin och för varje liten seger jag gör är en stor vinst för min självbild i framtiden.
Nu tänker jag ställa mig och baka en nyttigare version av hallonpaj som jag tänker bjuda till mina svärföräldrar när vi ska dit ikväll.

Hur mår ni alla? Berätta gärna om era framsteg för ett bättre mående och självkänsla!

Vegan-torsdag


Tidigare i veckan bestämde jag mig för inför vegan-torsdag hemma hos oss.
Eller det är snarare jag som äter det så, Marcus äter middag som är vegansk då jag låter han själv bestämma om han vill vara med eller inte.
Anledningarna till är för att få mer mat inspiration, testa nya maträtter, få mer grönt i kosten och hjälpa minska på miljöutsläppen.
Jag fann det först svårt att komma på vad man ska äta under hela dagen som är hel veganskt men nu har jag läst på mig mer fakta och recept.
Så igår testade jag göra en kikärtsgryta med tofu och gjorde om receptet lite då alla ingredienser inte fanns på affären och det blev supergott.


Mitt Recept på Kikärtsgrytan med tofu:
1 paket kokta kikärtor.
1 röd paprika.
1 röd chili.
1 mindre lök.
3 större vitlöksklyftor.
2 tsk spiskummin.
4 tsk curry.
1 msk olja.
250 gram frysta sojabönor.
400 ml kokosmjölk.
400 g tofu
(går även att göra utan och sätta kidneybönor istället om man gillar det bättre).
1 lime.
mynta.
salt.
ris.

1.) Dela och kärna ur paprikan och gör i mindre bitar och gör likadant med chilin.
Skär även löken i mindre bitar och stoppa dem i en skål.
2.) Koka riset som det står på förpackningen, om ni har jasminris till så vänta några minuter på sätta igång det.
3.) Häll kikärtorna och sojabönorna i en sil och skölj dem noga och låt vattnet rinna ur dem.
4.) Fräs paprika, chili och löken med oljan i en gryta med kryddorna och pressa ner vitlöken.
5.) Tillsätt kikärtorna, sojabönorna och kokosmjölken.
6.) Låt det koka upp på lägre värme i ca 10-15 min, smaka av med salt.
7.) Tärna tofu och stoppa ner i grytan (eller om du har kidneybönor så sätt ner dem).
8.) Skär lime i klyftor och sprid över lime från två – tre klyftor över maten.
9.) Servera upp maten på tallrik, stoppa lime och mynta som dekoration eller skippa det helt.
10.) Lime som blir över kan man stoppa ner i en bringare med vatten, det blir uppfriskande till maten.

På önskelistan


Det är farligt att sitta och titta runt på nätet, speciellt när det finns så mycket grejer man skulle vilja ha.
Dock är det smågrejer som jag skulle behöva hem, som lampan från Mio då vi har en i köksfönstret men vi vill ha en till så det matchar.
Vi behöver även på upp några tavlor på väggen både i köket och i vardagsrummet och då har de så många fina inne på Desenio.
Några nya krukväxter, helst en stor kaktus som skulle passa perfekt i vardagsrummet på golvet i en flätad krog, så himla fint.
Sen är klockan faktiskt en personlig favorit som jag vill ha, då jag är en riktig klockfantast och den är ju så läcker i silver från Daniel Wellington.

Här hittar man alla mina favoriter som jag vill ha just nu.
Kaktus / Tavlan / Korgen / Vinglasen /  Ansiktsmask / Klocka / Ryggsäck / Byxor / Organizers / Lampa / Läppstift

Krossa kroppsidealen

Från det jag var liten så har jag blivit inprintad att min värde många gånger sitter i hur man ser ut.
Man ska inte ha övervikt, man ska inte ha förstora muskler, man ska ha ett vackert leende och man ska ha stora ögon.
Helst ett gap mellan låren, gud bevare om du har gäddhäng på armarna och börja inte ens prata om dubbelhakan.
Fett på magen eller på andra delar på kroppen och då har vi en uppläxning/nertryckning tills man förstår att smal ska man vara.
Du kan inte bära bikini för då skrämmer du bort andra på stranden, om du bär för tighta kläder så ser du ut som en uppstoppad korv.
Tuttarna ska vara stora, röven ska vara lika stor, midjan ska vara knappstorlek, långt hår och felfri, ät helst ingenting om det ger resultat.

Jag har hört det hela min uppväxt och i mitt vuxna liv, hemma, i skolan, på jobbet, ect – överallt.
Om du bara gick ner lite i vikt så skulle du vara vacker, om du tappade fem klädstorlekar så skulle pojkar tycka om dig.
Flickorna skulle inte vara lika elaka emot dig om du bara förändrande dig, färgade håret kanske och bar lite mer märkeskläder.
Bär svarta kläder, hel täckande så ser du betydligt mindre ut. Stå i den här vinkeln så ser du mindre ut och du får större muskler.
Du kanske skulle operera dig så du blir vacker. Banta. Ät inget. Träna som en jävla galning. Bär bara det senaste. Tappa dig själv.
Låt dina ångest äta upp dig in från så länge du är snygg enligt andra, det spelar absolut ingen roll om du tycker det själv eller inte.
Ska du verkligen äta det där? Tänk på bantningen. Alltså, du har vacker personlighet men om vi ska dejta får du gå ner i vikt först.
Vad fet du är. Du får bara ta bild ur min snygg vinkel. Fatta vad söt hon/han skulle vara om han förlorade vikt, klippte sig och bar annat.
Du bär för lite smink, du bär för mycket smink, kan du inte sminka dig. För fina kläder, för fula kläder, för mycket mjuka kläder.

Känns det bekant? 
Det tror jag säkert, det ovanför är bara en del av alla saker jag har hört sägas till mig genom åren.
Det är inte konstigt jag har fullkomligt skev bild på mig själv och varför jag har kraftig ångest när jag ser mig i en kropps stor spegel.
Jag har under flera år burit svarta kläder, hel täckande kläder, leggins på sommaren för inte ska någon se mina tjocka lår.
Minns inte sist jag ägde en bikini som jag bar och jag är inte helt bekväm när jag står naken eller om jag får en komplimang om mitt utseende.
Jag är inte ens stolt över lyckats gå ner sjukligt mycket ner i vikt eller hur mycket min kropp har fått stå ut med misshandel genom åren.
Tack vare alla och deras jävla idiot kommentarer om mig och min kropp som de någonsin har haft rätten att kommentera den,
eller som de någonsin har haft rättigheten till säga hur jag ska se ut eller att de ens fattar att alla kommentarer har skadat min självbild i åratal.

Idag har jag bestämt mig för jobba på min självbild och sluta förminska mig som person.
För jag är vacker, jag har bristningar, jag har övervikt kvar, jag har stora muskler, jag har gäddhäng och jag har en jävla vinnar personlighet.
Jag tänker sluta upp att lyssna på min hjärna som trycker ner mig med ord och skam känslor om min kropp även om det kommer ta tid.
För jag är mer än bara min kropp, jag är Anneli. Jag är en dotter, syster, en moster, ett barnbarn, en bästa vän, en vän, en kärlek, en sambo,
en arbetare, en kämpe, en överlevare, en träningsfantast, en musikfantast, en drömmare, en visionär och en inspiration.
Jag är även snäll, glad, har fullkomligt dålig humor, jag är snabbtänk och kvick till svars, jag har ångest och jag har varit ledsen och sårad.
Jag har gett upp drömmar och jag har fångat dem, jag älskar med hela mitt hjärta och jag ger mig inte i första taget.

Men alla de sakerna kan man inte se på min kropp, så varför i helvete håller vi människor på definiera oss med våran kropp?
Ja, jag är tacksam för att min kropp har lyckats bära all övervikt i alla år, jag är tacksam för jag har en otroligt stark kropp.
Jag är tacksam för jag kämpar varje dag för ha en hälsosam relation till mat och träning, jag är tacksam för min kropp har skyddat mig i bilolyckor och jag är tacksam för att min kropp har hållt ut efter alla slag, sparkar och puttar som du fick emot dig.
Jag är himla tacksam för många saker min kropp gör och har gjort för mig och jag hoppas kroppen du fortsätter göra det för mig,
men jag ska bli mer tacksam och jag ska älska dig kroppen för du är vacker, precis som min personlighet.

#fuckkroppsidealen #fuckideal #nobodyshame #jagärvacker

Smoothie bowl


Godmorgon!
En liten längre sovmorgon idag, jag drömde om Gerard Way och Deryck Whibley (sångarna i My Chemical Romance och Sum 41).
Att jag hade blivit vänner med dem, hängde och följde med på deras musik tour. Då kändes det lagomt roligt att vakna upp till verkligheten.
Men pigg var jag, så jag stod länge i duschen med hårinpackning, vaxning, plock av ögonbryn, smort in mig och sitter med ansiktsmask just nu.
Kaffet blev en självklarhet denna morgon, jag brukar som inte dricka kaffe under min svacka (får kraftig huvudvärk då) så det smakade extra bra.
Jag valde att göra en smoothie bowl med färsk ananas, apelsin, banan, mango och en klick naturell yoghurt samt chiafrön och pumpafrön över.
En perfekt start på denna onsdag! Det bästa med smoothie är att man kan göra oändliga versioner, imorgon ska jag testa en ny då det är vegan-torsdag.

Livsglädje

Efter en tid i en svacka, det går hand i hand när man har utmattning och ångest men nu så känner jag mig glad och fylld av energi igen.
Så igår fick hela lägenheten en rejäl storstädning, allt från att dra ut alla skåp och skura till rensa allt skit man tänka sig och slänga.
Jag skruvade även ihop våra nya möbler (bilder kommer sen), vi har hängt upp vår nya hallspegel med belysning och nya lampan i köket.
Flyttade på lite möbler så sakta men säkert börjar jag bli nöjd och det bästa är att Marcus gillar det också, annars hade jag inte gjort det så.

Iallafall just nu ligger jag på träningsförbud då jag har gjort illa mig i ljumsken och ni ska veta hur ångesten har knackat dörr då.
Det är bara bita ihop då min träning är som terapi för mig, men jag fokuserar mer på kosten så jag fortsätter med viktminskningen.
Vi kommer börja även införa vegan-torsdag här hemma då jag vill äta mer grönt och jag är också brydd om våran miljö.
Så jag pratade med Marcus så nu ska han börja joina mig till gymmet så fort min kropp bestämmer sig för bli bra igen och jag längtar.
Uttrycket couples how trains togehter, stays togehter kommer ju passade in. Eller hur var det nu? (älskar qoutes).

Iallafall jag har tänkt på att jag kommer gå tokig om jag måste gå hemma och bara känna efter på ångesten då jag ej kan träna.
Men icke sa nicke, jag har börjat vakna på morgonen med massor av ideér både till bloggen och till kommande video inlägg.
Så det är det jag kommer lägga ner min tid på! Fantastiskt, jag hoppas den här känslan håller i sig under lång tid.
Nu är det bara vädret som får vända, det är lite segt att ha spöregn och kallt när det är faktiskt den fjärde juli.

No Bad Days

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jag är fullkomligt förälskad i min nya kalender från Lagerhaus.
För er som inte vet så har jag utmattning, ångest och jag kämpar emot mina minnen från det förflutna.
Det gör att jag har svårt att komma ihåg och det ger mig mer ångest då jag har alltid haft ett starkt minne om allt.
Fast det är mer hålla reda på vilken dag det är, namn, födelsedagar eller komma ihåg när möten är så då passar den här perfekt.

Ni ska veta att det bästa med köpa den här kalendern var att möta två personer som har gjort mig illa i skolan,
där de står och viskar hur mycket jag har gått ner i vikt och undrade hur jag har gått till väga.
Jag gick fram och sa genom äta rätt, röra mig och genom vara en god jävla människa emot andra.
Båda stod kvar som fåntrattar, jag betalade för min bok och gick med ett stolt leende på mina läppar därifrån.

Orsaker till man inte går ner i vikt

Jag vill först och främst tacka er alla för era fina ord och samtal om mitt förra inlägg.
Det har värmt otroligt i mitt hjärta och samtidigt gett mig sorg av andra som berättat om sina historier för mig.
Vi är starkare än så och det bevisar också att vi inte är ensamma med våra känslor eller historier.

Iallafall någonting som många frågar mig under min viktresa är hur jag går ner i vikt.
Jag tänkte att det är nog faktiskt lättare att dra 12 orsaker varför man inte går ner i vikt istället.
För det kan man faktiskt relatera till betydligt mycket bättre eftersom det är ju där man kanske är just nu.
Ibland så tror man att man gör rätt men ibland behöver man få hjälp på traven, men i mitt bästa motto är ”gör om, gör rätt”.

1. Man äter för lite mat.
Det låter kanske konstigt men det kan vara en stor bov många gånger.
Man vill så gärna gå ner i vikt så då skippar man måltider, man äter bara en skål bär och en kaffe på halva dagen.
Det gör att kroppen sätter sig i svältläge och den försöker hålla fast på alla näringsämnen och fett den har.
Man går ner sällan ner mycket, kroppen sväller upp och man får ofta huvudvärk och ledvärk.

2. Man äter för mycket mat.
Den kan nog nästan vi alla relatera till.
Man äter bra under hela dagen tills middagen kommer in och vi äter mer än vi borde.
Råkar vi ta en chokladbit så unnar vi oss plötsligt hela chokladkakan.
Listan går att göra långt men för gå ner i vikt så måste man äta men med måtta.
In med kalorier och ut med kalorier, det är det som ger resultaten.

3. Man konsumerar för mycket alkohol.
Ett vinglas skadar inte.
Nej absolut inte, men inte varje helg eller varje vecka.
Alkohol innehåller mycket kalorier – öl, cider, söta drinkar.
Vitt vin, Whiskey och Vodka innehåller mindre så länge man inte spetsar dem med söta juicer/läsk.
Men alkohol innehåller inte bara mycket kalorier utan när du dricker det så sätter din kropp igång,
och försöker förbränna den ur kroppen än för att hålla igång din fettförbränning samt effekten på träningen hämnas.

4. Du sover för lite och inte regelbundet.
En av de vanligaste problemen i dagens samhälle, något jag själv jobbar på otroligt hårt på.
Vi sover mindre, spenderar mer tid vid skärmar, hänger ute, vi tror att vi fixar dagarna på få timmar sömn.
Det fungerar självklart en tid men det vi glömmer bort är att sömnen är till för våran energi ska kunna återhämta sig.
Även för vi ska chansen att läka, kroppen bearbetar, tar bort onödig information och hjälper oss med återbyggning.
Plus när vi har sovit dåligt vill vi har mer energi och det slutar många gånger med att vi äter mer.

5. Man stressar alldeles för mycket.
Också en av de vanligaste problemen, vi stressar konstant.
Vi stressar med hur vi ska se ut, hur vi ska vara, hur vi ska presentera våra jobb, förhållanden, allmänt emot samhället.
Så våra hjärnor får jobba mycket för vi ska hinna med allt på helst ingen tid alls. Det blir kvantitet istället för kvalité.
Det gör också att våran kropp går upp i varv, vi får inte vilan som både våran hjärna och kropp är behov utav.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. Man tränar inte eller så tränar man för lite.
Blir träningen en gång i veckan, en gång i månaden, 12 pass en månad eller inte alls?
För få resultat bör man minst träna ca 3-4 gånger i veckan och köra vardagsmotion.
Det vill säga ta cykeln istället för bilen, gå till affären för du behöver inte åka bil för 200 m, ta trappen två våningar i stället för hissen.
Samt dela in dina repetitioner och dina set med minst 12×3 för det ska kunna bli en förändring i muskeln.

7. Man följer inget program och tränar ensidigt, så progressen utgår.
Har du börjat träna? Bra.
Men är det samma saker du kör? Får du ändå inte resultaten du vill ha?
Det kan beror på att du tränar ensidigt, din kropp blir van och säger att den inte behöver utvecklas mer.
Då kan det vara bra att köra efter ett träningsschema, öka konditionsövningar, byta ut övningar, öka fler reps under färre tid.
Man ska också ha i bakhuvudet är att läsa på om träning, be om hjälp av de som är professionella så man får rätt hjälp.

8. Man äter fel sorts mat.
Det kan vara att man tränar för fullt och äter inom sin kalorier.
Men då är det frågan om det är rätt mat? Man kan unna sig ibland, men målet är inte att äta kalorisnål sallad till lunch
och äta pizza och cola till middag. Sedan ska man aldrig dricka sina kalorier, vanligt fel många gör.
Det kan vara så att man får för lite i sig av någon av grundstenarna protein, fett, kolhydrater, vitaminer och antioxidanter.
Man ska inte utesluta något då våran kropp är behov av alla näringsämnen, minska går bra men inte utesluta.

9. Vattenbrist.
Räck upp handen om du dricker minst 1,5 liter vatten per dag? Och mer när det är varmt?
De flesta gör inte det och det är bland det bästa för våran kropp och inte bara för viktminskning.
Utan det är naturligt, den hjälper att göra våran hy finare och ger oss mer energi, dämpar hungerkänslor.
Alltså det finns så mycket fördelar med vatten så gå direkt och drick vatten nu.

10. Quick fix.
Vi alla har läst om dieter i tidningar och på internet och vi alla har prövat någon också, eller hur?
Detta fungerar ett tag men för en effektiv viktminskning är att göra en livsstilsförändring.
Då är det lättare att hålla vikten, må bra, ha hälsosam relation till mat och röra sig det är väl  det man ska sträva efter.

11. Dolt socker.
Här har vi en bov, en rejäl sådan också.
Vi alla vet om att det är mycket socker i läsk, godis och chips eller hur.
Men hur är det med smaksatt yoghurt, juicer, pålägg, bröd, energidricker ect?
Det bästa är att läsa på innehållsförteckningen på produkter, bara för det står inget tillsatt socker.
Så betyder det inte att de är sockerfri, de är oftast tillsatta med sötningsmedel och kemiska tillsatser.

12. Känslor.
Vad har känslor med viktminskning att göra tänker ni?
Allt i min värld, alla våra handlingar styrs av våra känslor på någon form.
Jag är trött så jag skippar att träna, jag har haft en dålig dag på jobbet då får jag köpa med mig en chipspåse hem.
Ärsh jag har ingenting hemma, jag är stressad och slut så då får man åka till pizzerian.
Fan vad jag är uttråkad, ”hmm undra vad som finns i kylen?” – Låter något av detta bekant?

Känslor spelar in en stor roll i allt vi gör.
Därför är disciplin, kontroll och tålamod viktigt för en lyckad viktminskning.
Det är svårt, jag vet. Men det betyder inte att man inte kan fixa det om man biter ihop och kämpar.
Det blir lättare med tiden, då kämpar man inte alls på samma sätt för man har gjort det till en rutin.

 

Le, ingen ser att du är död därifrån

Jag har funderat så länge på det här, i minuter, timmar, i dagar, veckor, månader, ack i så många år.
Idag är jag redo. Redo att stegvis berätta min historia, min sida, visa mina ärr och ge mig själv en chans att börja läka.
Jag har förståelse att det kommer göra ont att skriva ner det, att få ner det svart på vitt.
Det kommer göra ont för min omgivning att det kommer ut, hur min verklighet egentligen var och hur illa det faktiskt var.
Jag har även fått höra av människor att risken är hög att folk kommer vilja gå ut ur mitt liv för dem vill inte ha med det här att göra.
Det är deras val, jag har bestämt mig, för det var min verklighet och min historia och om man inte kan det så hör man inte hemma i mitt liv.
Sen hoppas jag det här ska hjälpa mig och förhoppningsvis andra människor där ute att de är inte ensamma.

Vart börjar man någonstans?
Hur skriver man ner alla sina tankar, alla sina känslor, alla sina minnen, alla sina sorger, alla sina rädslor, alla sina mörka sidor?
Börjar man vid barnsben när alla vanliga barns största rädslor var att inse att tomten inte var verklig eller
börjar man vid ens största längtan var att få börja skolan för lära sig räkna och läsa som sakta men säkert blev en av sina största rädslor?
Skriver jag ner hur jag låg i mörkret med musiken så högt i hörlurarna så det kändes som öronen skulle blöda precis som mitt ansikte gjorde?
Förklarar jag när jag stod framför spegeln och höll hårt tag i fettet på magen och upprepade orden folk sa om mig och min kropp?
Eller berättar jag alla gånger jag log utåt när det enda känslan jag kände i kroppen var en nypa av tomhet och död?
Visar jag upp hur jag låg i sängen med en sprängande känsla i bröstkorgen, hur jag springer i panik ut i snön och försöker kaotiskt andas?
Hur länge jag trodde det var ett fel på mig, hur länge jag trodde saker skedde på grund för jag förtjänade att bli behandlad så.
Timmarna jag kunde stå och försöka sminka över sår och varför mina stora ögon var sotade som var egentligen några nyanser som var blåa.
När det gör så ont att allt man vill är att det ska ta slut, hur man straffar sig med att äta, att inte äta, att hetsäta, att utveckla ett matmissbruk.
Låter jag texten beskriva hur ont det gjorde i hela mig, hur hårt jag grät varje dag och hur många gånger om dagen jag önskade bara att någon kramade mig och sa ”allt blir bra, du behöver inte vara rädd för jag är här med dig och jag lämnar dig inte.”

Av det lilla jag skrev, vad kunde ni se?
Kunde ni se hela min uppväxt? Min livs situation? Kunde ni se min skolgång? Kunde ni se vilka som gjorde mig illa? Vilka jag har varit ihop med?
Vilka som var mina vänner? Vilka som inte var mina vänner? Vilka som svek? Vilka som gjorde mitt liv till ett levande helvete?
Kunde ni veta exakt hur det kändes eller hur min vardag såg ut? Kunde ni se vad som hade hänt den här tjejen?
Kunde ni se mina tankar? Kunde ni förstå hur mycket hon har fått vara med om? Kände ni verkligen mig eller det jag visade utåt?
Sådant syns inte alltid utanpå en människa men det betyder inte att det inte är verkligt eller inte skadar människan för livet.

Vi uppmärksammar inte psykisk ohälsa, maskrosbarn, aca, barn som får utstå psykisk/fysisk misshandel på skolgården eller på andra platser.
Det tänker jag göra. Vi är fler än många tror, vi lever oftast i skam, djup ångest och tystnad. Jag tänker inte vara tyst längre.
Ingen ska säga att det är vårat fel att vi får gå igenom sådana här saker, att vi får leva med men för livet, ingen ska behöva må dåligt.
Jag är soldaten som överlevde, ett krig som vi inte pratar om. Idag är jag fortfarande den soldaten med mina ärr fast med en framtid.

Details of todays Outfit


Detaljer av min Outift för dagen.
Just nu sitter jag med ansiktsmask och dricker kaffe, jag väntar in Marcus som kommer hem på rasten för äta lunch med mig idag.
Efteråt ska jag gå ner på stan för jag ska  gå på inredningsbutiken Hemma Hos Molly och titta på inredning till lägenheten.
Igår satt jag och Marcus och kollade på en ny sideboard till köket och det känns så roligt att vi håller på göra om hemma.

Skjorta – Gina Tricot      Jeans – JC      Solglasögon – Åhlens      Örhängen – Köpta i Tunisien        Parfym – Yves Saint Laurent Black Opium